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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.


Sábado, 25.07.15

Plano Diário de Exercício e Alimentação

Quando cria um plano de alimentar e de exercício físico deve ter atenção a várias coisas. Tenha em atenção os seus objectivos de emagrecimento, o tempo diário e o dinheiro que precisa para cumprir os seus objectivos. Crie objectivos atingíveis e tenha em atenção o tempo que demorar para fazer as coisas bem.

Vamos recapitular os passos para criar uma dieta para emagrecer rápido de sucesso.

Siga TODOS os passos para ter sucesso. Escreva os seus objectivos e o tempo em que os quer atingir, com as suas perguntas e respostas, e meta esse papel juntamente com as fotos antes e depois num lugar onde as pode ver todos os dias. A seguir procure e ganhe o conhecimento para poder melhorar a sua saúde e começar a sua reeducação alimentar, para poder atingir os melhores resultados com o mínimo de esforço e dinheiro.

Por fim deve criar um plano diário, de exercício e de alimentação para poder monitorizar os seus progressos e atingir os seus objectivos.

Estes três passos foram usados vezes e vezes sem conta com excelentes resultados e recomendo que os siga.

Obrigado por tomar o tempo para se educar sobre este assunto, ter uma dieta saudável e um emagrecimento rápido e saudável é importante para qualquer pessoa obesa ou com excesso de peso. Boa sorte na sua dieta para emagrecer rápido e busca de uma vida mais saudável!

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por Sofia às 21:22

Segunda-feira, 03.09.12

Como perder peso em horas

A dieta dos três dias, enquanto é muito fácil de executar é muito importante consultar o seu médico antes de iniciá-lo, pois é muito rigoroso, você deve comer apenas em horários e outros dias só beber água ou chá sem açúcar.

Entre 6 e 13 horas apenas comer frutas de todos os tipos, mas sem limitação, não há café, não, chá ou cereais, entre 13 e 19 horas, comer legumes, saladas de legumes ou sopas, purê e temperado com azeite entre 19 e 6 horas da manhã, comer arroz, carne, pão, vegetais, mas não misturar grupos ilimitados.

Esta dieta pode ser feita por apenas uma semana, pois é muito rigoroso e curto de alguns nutrientes, de modo cada dieta, você começará a perder peso é muito importante consultar um médico antes.

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por Sofia às 15:16

Domingo, 03.06.12

Não Recuperar o Peso Perdido - dieta de perda de peso

Quando você está de dieta para perder peso ou está tentando manter a silhueta, é impossível deixar de lado a vida social. Não é saudável para não ser tentado isolar lanches ou bebidas que dão esforço diário, mas as pessoas que lutam para manter o peso, sabe muito bem como é difícil resistir a tal oferta ea insistência de amigos ou de anfitriões, ansioso compartilhar o momento de comer guloseimas e beber álcool (álcool traz muitas calorias em um espaço pequeno, por isso é muito fácil de adicionar e adicionar calorias sem perceber).


Existem algumas dicas são aplicáveis se a reunião é em um restaurante e outras dicas são ideais para um encontro social, onde você come em pé, tomando um suco de fruta ou uma bebida de baixa caloria e dizer não a uma carta aperitivos. Sim uma escolha, peça para temperar saladas e adicioná-lo à mesa, controlar o sal e o derramamento de óleo. Tome bastante água fria ou gelo, em sorbos. Antes pequenas, durante e após a refeição, água gole se melhor com cubos de gelo, manter as mãos ocupadas, uma mão livre é exposta a um delicioso lanche 300 calorias sem pensarlo. Se for absolutamente necessária um copo de bebida alcoólica, tomar pequenos goles, e depois folhas espaçadas, tendo a metade do copo.


Os carboidratos simples, mas não só gerar desejo resumiu a comer mais, evitá-los. Não gosto salsichas fritas, frutos secos, doces ou lanches para pareçam. Se lhe oferecerem alguns aperitivos ou canapés: escolha legumes sem manteiga ou molhos pesados para vista. Se é um jantar de menu padrão, comer pequenas mordidas, deixe os talheres na mesa, tomar um gole de água, conversar ou distrair-se com o partido, deixar os molhos ou recheios de prato e acessórios a menos que eles são os vegetais, não comer pele de frango se for parte a placa.
Como se pode atravessar os talheres sobre o prato, para que o empregado de mesa remover pratos de sobremesa fatales. Salte e não tome licor (contendo açúcar e álcool), se houver uma salada de fruta fresca ou uma infusão pode levá-los sem qualquer culpa. Evitar sentar em torno do evento, caminhada, dança, interagir com outras pessoas, movimento.

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por Sofia às 16:25


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