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Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Segunda-feira, 10.03.14

Como economizar centenas de calorias por dia e ainda desfrutar de suas férias

Consulte como economizar centenas de calorias por dia e ainda desfrutar de suas férias

Relaxar ao máximo: é para isso que temos férias. Mas se você passar mais tempo no buffet all-you-can-eat bebendo ponche de rum e mai tais como se não houvesse amanhã, então você vai acabar ganhando todo o peso que você trabalhou tão difícil perder para estas férias. Aqui estão algumas maneiras de cortar calorias sem cortar qualquer parte da diversão.

 

* Faça um passeio de bicicleta de uma hora em vez de pular em um ônibus: 432 calorias

 

* Beba um margarita com gelo (153) em vez de um rum e Coca-Cola (369): 216 calorias

 

* Nadar na piscina por 30 minutos em vez de relaxar ao lado dela: 297 calorias

 

* Leia seu romance atrevido em esteira do hotel por 30 minutos, em vez de sentar em uma cadeira de praia: 122 calorias

 

* Encomende um peito de frango assado de 85 gramas (142) em vez de um bife de 230 gramas (282): 140 calorias

 

* Caminnhar por 45 minutos ocasional ao longo da praia em vez de ficar deitado sobre sua toalha: 149 calorias

 

* Desfrute de um copo de vinho tinto (127) em vez de dividir a garrafa (323): 196 calorias

 

* Petisque batata doce frita (120) em vez de nachos (569): 449 calorias

 

* Dividir o sorvete frito com o seu parceiro: 415 calorias


Todos os cálculos baseados em uma mulher de 60 quilos.

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por Sofia às 20:22



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