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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Sábado, 16.07.11

Sabia que...

...o consumo de alimentos lights auxilia bastante nas dietas de emagrecimento pois normalmente possuem menos gordura e consequentemente calorias que os tradicionais, mas sem exageros.

Um alimento light contém 50% menos de gordura ou 50% menos de calorías proporcionadas pela gordura. Deve ser, pelo menos, 30% menos calórico que seu equivalente normal. A taxa mais baixa é conseguida através da redução de calorias ou substituindo qualquer componente do alimento de referência. 

   

Isto é feito através da redução da quantidade de carboidratos (açúcares) e adoçantes substitutos, ou reduzindo a ingestão de gordura ou substitutos de gordura utilizada.

Um alimento diet é aquele isento de determinado nutriente, por exemplo sem açúcar, glúten, sódio, colesterol ou gorduras. Produtos "diets" são fabricados especialmente pra atender pessoas que vivem com diabetes ou para os celíacos (alérgicos à glúten) e também para quem pretende fazer dietas pois como se sabe o açucar é muito calórico então alimentos sem este componente, podem ser grandes aliados a quem deseja perder ou manter o peso.

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por Sofia às 09:50



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