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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Quarta-feira, 25.01.17

Esta mudança é muito fácil pode ajudá-lo a comer 30% menos

Se você estiver assistindo seu peso, então aqui está um truque que ajuda.

 
Usar um prato que é 30% menor realmente reduz o consumo de alimentos em 30%, segundo uma nova pesquisa.

Tem sido um tema controverso para psicólogos, com mais de cinquenta diferentes estudos publicados sobre o tema ao longo dos anos.

Alguns estudos descobriram que os pratos menores ajudam as pessoas a comer menos, outras não.

Agora, porém, uma nova pesquisa de todas as pesquisas descobre que o truque funciona, desde que as pessoas:
◾serve-se,
◾ e desconhecem que estão sendo monitorados.

Ao longo dos anos, cientistas testaram todos os tipos de alimentos, incluindo lanches, arroz, frutas, cereais e pipoca.

O efeito de usar pratos menores - enquanto as pessoas se servem e não estão cientes de que estão sendo monitorados - geralmente é o mesmo.


Eles comem menos. 

 
Reduzir o diâmetro de um prato em 30% é suficiente para reduzir o consumo em 30%.

A Dra. Natalina Zlatevska, uma dos autores do estudo, disse:


"Apenas mudar para pratos mais pequenos em casa pode ajudar a reduzir o quanto você se serve e quanto você come".

Se você estiver assistindo seu peso, então, pode ser hora de obter alguns pratos novos e menores.

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por Sofia às 14:13

Quinta-feira, 19.01.17

Apenas um antidepressivo está ligado a perda de peso constante

A maioria dos antidepressivos leva ao ganho de peso no longo prazo.


  O Bupropion, que é comercializado como Wellbutrin, é o único antidepressivo ligado à perda de peso, revela uma nova pesquisa.

Os não fumantes perderam uma média de 2,4 libras enquanto tomavam bupropiona ao longo de dois anos.

Em contraste, aqueles que tomaram fluoxetina (conhecido principalmente como Prozac) ganharam uma média de 4.6 libras ao mesmo tempo.

Então, aqueles que tomaram Wellbutrin pesaram uma média de 7 libras menos do que aqueles que tomaram o Prozac ao longo dos dois anos.

O Dr. David Arterburn, primeiro autor do estudo, disse:


"Descobrimos que o bupropiona é o único antidepressivo que tende a ser ligado à perda de peso ao longo de dois anos.

Todos os outros antidepressivos estão ligados a diferentes graus de aumento de peso ".

Junto com Wellbutrin, a bupropion também é comercializada como Zyban e Elontril.


É um dos antidepressivos mais utilizados.


  
No entanto, geralmente não é recomendado para qualquer pessoa que tenha um histórico de convulsões.

 

O professor Gregory Simon, um dos co-autores do estudo, disse:


"Um grande conjunto de evidências não indica diferença na eficácia com que os antidepressivos mais novos melhoram o humor das pessoas.

Portanto, faz sentido que os médicos e os pacientes escolham os antidepressivos com base em seus efeitos colaterais, custos e preferências dos pacientes - e, agora, sobre se os pacientes estão acima do peso ou obesos ".

As conclusões provêm de um estudo de mais de 5.000 pacientes dos EUA que foram acompanhados até dois anos.

Obviamente, qualquer pessoa que considere uma mudança deve consultar seu médico primeiro.

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por Sofia às 15:55

Sexta-feira, 13.01.17

Nova dieta diminui o envelhecimento e reduz a gordura da barriga

Reduzir a gordura da barriga e retardar o processo de envelhecimento com esta dieta.
 
Apenas cinco dias de dieta por mês é suficiente para reduzir a gordura da barriga e o envelhecimento lento, revela um novo estudo.

 

A dieta também pode aumentar a regeneração neural, levando a uma melhor memória e aprendizado.

A dieta, que imita os efeitos do jejum, envolve comer cerca de 50% menos calorias durante cinco dias em um mês.

O professor Valter Longo, especialista em longevidade que liderou o estudo, disse:


"O jejum estrito é difícil para as pessoas se manterem, e também pode ser perigoso, então desenvolvemos uma dieta complexa que desencadeia os mesmos efeitos no corpo.

Eu pessoalmente tentei os dois, e a dieta de imitação em jejum é muito mais fácil e também muito mais segura ".

Os efeitos da dieta foram testados em ambos os ratos e humanos.

O estudo piloto em 19 pessoas descobriu que a dieta reduziu os biomarcadores do envelhecimento, diabetes, risco cardiovascular e câncer.

O professor Longo disse:
"Trata-se de reprogramar o corpo para entrar em um modo de envelhecimento mais lento, mas também rejuvenescer através da regeneração baseada em células-tronco.

Não é uma dieta típica, porque não é algo que você precisa seguir.

Nos 25 dias restantes, as pessoas comeram sua dieta normal.

O professor Longo acredita que a maioria das pessoas normais só precisa fazer a dieta a cada três a seis meses para ver os benefícios.

Aqueles que são obesos podem fazê-lo com mais freqüência, se seus médicos considerassem isso seguro.

O professor Longo disse:


"Nem todos são saudáveis ​​o suficiente para acelerar por cinco dias, e as consequências para a saúde podem ser severas para alguns que o fazem de forma inadequada.

O jejum da água só deve ser feito em uma clínica especializada.

Além disso, certos tipos de dietas muito baixas em calorias, e particularmente aqueles com alto teor de proteína, podem aumentar a incidência de cálculos biliares em mulheres em risco.

Em contraste, a dieta de imitação em jejum testada no ensaio pode ser feita em qualquer lugar sob a supervisão de um médico e seguindo cuidadosamente as diretrizes estabelecidas nos ensaios clínicos ".

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por Sofia às 15:49


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