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Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Terça-feira, 24.05.16

Perda de peso: por que você deve colocar um espelho na cozinha

 

O sabor da salada de frutas não foi afetado pela presença de um espelho.

 

 
 
Colocar um espelho na cozinha poderia ajudá-lo a comer menos alimentos insalubres, descobriu uma nova pesquisa.

No estudo, as pessoas que comeram bolo de chocolate sentiram que era menos saboroso quando havia um espelho na sala.

A salada de frutas, porém, não foi afetada pela presença de um espelho.

O Dr. Ata Jami, o autor do estudo, disse:

"Um olhar no espelho diz às pessoas mais do que apenas sobre sua aparência física.

Isso permite que eles se vejam objetivamente e os ajude a julgar a si próprios e seus comportamentos da mesma forma que julgam os outros ".

Dr. Jami explica como o espelho funciona no papel:


"... consumir alimentos pouco saudáveis ​​na frente de um espelho aumenta a autoconsciência do comportamento atual.

Isso leva ao desconforto quando se percebe que esse comportamento não coincide com os padrões ideais de 4 pessoas.

Uma vez que a atribuição objetiva do desconforto ao auto aumenta o desconforto, as pessoas utilizam um processo de atribuição tendenciosa e distorcem negativamente a percepção do seu gosto para explicar o desconforto ".

 

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por Sofia às 14:22

Quinta-feira, 19.05.16

Conselhos de dieta: apenas coma quando com fome - parece óbvio, mas é difícil

Por que o conselho de dieta mais óbvio é tão difícil de seguir.

  
Pode parecer um conselho de dieta bastante óbvio: apenas coma quando você está com fome.

Infelizmente, agora todos vivemos em um ambiente em que estamos cercados de alimentos.

E estes não são apenas alimentos.

Estes são alimentos que foram projetados para sermos tão atraentes quanto possível.

Chocolates, cheeseburgers, batatas fritas e assim por diante.

Todos atacam diretamente nossos melhores desejos culinários.


Então, as pessoas costumam comer quando não estão com fome.

 
O resultado, de acordo com uma nova pesquisa, é que o açúcar no sangue pode aumentar depois de comer.

Os picos rápidos de açúcar no sangue são muitas vezes insalubres, pois danificam as células do corpo.

A mensagem vem de um estudo que testou os níveis de açúcar no sangue de pessoas que estavam:

  • Moderadamente com fome antes de comer ou,
  • Não estou com fome.

O estudo conclui que pode ser mais saudável para as pessoas comerem quando estão moderadamente com fome e não com fome.

Um conselho com o qual todos concordamos tenho certeza, mas que pode ser difícil de seguir ...

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por Sofia às 14:19

Quinta-feira, 05.05.16

Por que comer com um garfo versus uma colher pode ajudar a perda de peso

Até os talheres podem afetar inconscientemente o comportamento alimentar e a perda de peso.

  
As pessoas comem menos ao usar um garfo do que ao usar uma colher, descobre uma nova pesquisa.

Ao comer com colheres, no entanto, as pessoas assumem que o alimento tem uma menor quantidade de calorias.

A razão pela qual é fascinante.

Os cientistas fizeram com que as pessoas comessem pedaços de comida, como o bolo de chocolate.

Eles foram convidados a comer com uma colher ou um garfo.

Depois, eles estimaram quantas calorias ele tinha, quão saborosa era e quanto mais eles gostariam de comer.

Os resultados mostraram que, quando comendo com colheres, as pessoas saboreiam a comida mais gradualmente.

 
 
Isso os leva a pensar que cada mordida é menor ...

... e assim eles comem mais.

Então, para ajudar os objetivos de perda de peso, é melhor manter o garfo.

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por Sofia às 14:14


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