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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Quinta-feira, 24.09.15

15 Melhores Frutas para a emagrecimento rápido

As frutas são não só uma grande fonte de vitaminas, nutrientes e fibras para nós, elas são, na verdade, uma grande fonte de alimento para as pessoas que procuram perder peso também. Isso ocorre porque as frutas contêm açúcares naturais que são baixos em calorias, mas são grandes em volume.
Se você está embarcando em uma jornada de perda de peso, as frutas têm o potencial de evitar que você fique fome. Não se frustrado com dietas que exigem uma contagem diária de sua ingestão de calorias mais. Nós mostramos-lhe 15 frutas que promovem a perda de peso mais rápido, de uma forma saudável.

1. Abacates

Abacates são ricos em gorduras saudáveis. Eles também têm um elevado teor de ácido oleico monoinsaturados e água. Essa "gordura boa" encontrada no abacate aumentar o metabolismo e aumentar a produção de testosterona, um hormônio que ajuda na perda de gordura.

2. Maçãs

Uma maçã por dia não só mantém o médico longe, aplique também ajuda a sobrecarregar seu metabolismo da gordura. Ela é cheia de fibra solúvel chamada pectina que mantém você sentir-se cheio e seu apetite em cheque. A pectina também tem a capacidade de limitar a gordura absorvidos pelas células do corpo. Portanto, uma maçã comida antes de uma refeição é susceptível de limitar a quantidade de gordura absorvida em seu corpo.
As maçãs também contem polifenóis e de fibras que não pode ser digerida. No cólon, eles fermentam e os nutrientes para as bactérias boas no corpo. Um equilíbrio no ambiente microbiano no corpo aumenta a sensação de saciedade e reduz o risco de obesidade.

3. Melancia

Melancia ajuda a reduzir a retenção, constipação, doenças de pele fluidos e promove a perda de peso. A fruta também é rica em teor de água para fazer você se sentir completo, embora seja naturalmente baixos em calorias. Consumir o melancia pelo menos uma vez por dia reduz o acúmulo de gordura, aumenta a absorção de lipídios saudáveis ​​e reduz a ocorrência de dor muscular.

4. Peras
Peras são embalados com alto teor de fibras para evitar constipação e manter seu apetite sob controle. Ao garantir que seu sistema digestivo está funcionando da melhor forma, os resíduos em seu corpo pode ser apuradas de forma eficiente e promover geral melhor digestão.

5. Pêssegos

Estes frutos funcionar na limpeza dos intestinos. Pêssegos contem 'fenólicos', um composto que impede a acumulação de gordura da barriga.

6. Morangos

Morangos estimulam a produção dos hormônios leptina e adiponectina. Estes dois hormônios funcionam, aumentando o metabolismo e queimar gordura de forma eficiente, para fazer grandes frutos para ajudar no seu programa de perda de peso.
Morangos também têm enzimas anti-inflamatórias que ajudam na cura de danos nos tecidos que pode ocorrer quando você se exercita extensivamente em sua busca para perder peso.

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por Sofia às 10:12



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