Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Sexta-feira, 07.08.15

Benefícios da água com limão: mitos e verdades

Limão é um citrinos cuja componente nutritivo importante é a água com um baixo valor calórico. Ele também contém um número de nutrientes, tais como a vitamina C, fibras e flavonóides, os quais são necessários para o bom funcionamento do organismo e a actividade celular. Portanto, você tem atribuído a este fruto uma série de benefícios que vão desde alimento diurético e emagrecimento, para rejuvenescer a pele, eliminar a acne, combater a depressão e prevenir o câncer. água de limão pela sua facilidade de preparação e de baixo custo, tornou-se uma das formas mais utilizadas para colher os potenciais benefícios desta fruta cítrica.

Alguns especialistas, recomendam consumir água de limão em uma dieta variada e equilibrada, como o Mediterrâneo. Embora as propriedades desta fruta são muitas e variados, é necessário distinguir o que seus verdadeiros benefícios e que as declarações sobre a parte de limão da cultura popular, como mitos.

verdades

Água com limão tem uma série de benefícios que afetam diferentes partes do corpo e ajudam a manter uma boa saúde.

  • Ajuda a perder peso: Além do fato de que o maior componente nutricional Lemon é água com um baixo valor calórico (44Kcal / 100g), limão "contém uma quantidade significativa de fibras alimentares, principalmente pectina, que pode retardar esvaziamento gástrico, promovendo a saciedade e evitar a ingestão excessiva de outros alimentos". O consumo de água de limão é recomendado no contexto de uma dieta hipocalórica equilibrada.
  • Promove a cicatrização de feridas: limão fornece uma grande quantidade de vitamina C, potássio e outros sais minerais e vitaminas, tais como cálcio, magnésio e ácido fólico. De acordo Ocón, "A vitamina C tem um efeito antioxidante e é essencial para a produção de colagénio, o que é necessário para a reparação dos tecidos pode melhorar a cicatrização de feridas da pele."
  • Fortalece o sistema imunológico: Além do fato de que a vitamina C ajuda a criar o material entre o essencial para o bom desenvolvimento dos glóbulos brancos do sistema imunológico, o especialista explicou que a água de limão também "contém ácido cítrico, ácido málico, acético e ácido fórmico, o que pode aumentar a acção de vitamina C e têm uma acção anti-séptico", ou seja, que as bactérias ajudar a combater e outros patógenos que ameaçam o organismo.
  • Ajudar a prevenir o cancro: Outros componentes nutricionais contendo limão são certos compostos fenólicos, tais como ácidos cafeico e ferúlico, bem como alguns flavonóides tais como hesperidina, que possuam um efeito antioxidante e pode inibir a actividade carcinogénica.
  • Previne a obesidade e doença cardiovascular: Ocon diz que "tem sido observado que a hesperidina possui vasoprotectora, anti-inflamatórios, anti-hipertensivos, diuréticos acções que podem ser relacionadas com um potencial de prevenção de doenças inflamatórias crónicas, tais como doença cardiovascular e hipolipemiantes, obesidade e alguns tipos de cânceres ".

 

mitos

água limão, como foi mostrado, em uma dieta variada e equilibrada, tem muitas propriedades benéficas para a saúde. No entanto, há uma série de mitos sobre alguns benefícios que esta fruta cítrica não tem realidade.

  • Ajuda a melhorar a digestão: Um dos benefícios atribuídos a água de limão é o fato de que pode ajudar a digerir, porque seus componentes poderia acelerar o metabolismo e relaxar no trato digestivo. "não há dados para apoiar a idéia popular de que o suco de limão aumenta o metabolismo basal e têm um efeito benéfico na melhoria da digestão."
  • Baixa acidez corpo: Outro mito é o facto de que entre as propriedades de limão é ajudar a reduzir a acidez do corpo, em particular o ácido úrico acumulado nas articulações. No entanto, o especialista diz, nenhum estudo ou provas de que pode ser verificada.
  • É um remédio contra a acne: Embora a água de limão tem benefícios sobre a formação de colágeno e tecido da pele e possui efeito anti-séptico em algumas bactérias, ou não há provas científicas de que pode ajudar a eliminar a acne.
  • Melhora o humor: por vezes, são atribuídos às suas propriedades de limão e aroma energizante que melhorar o humor e pode ajudar a reduzir a depressão e ansiedade. No entanto, este não é apoiada por qualquer estudo.

Autoria e outros dados (tags, etc)

por Sofia às 13:54


Mais sobre mim

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Pesquisar no Blog  

calendário

Agosto 2015

D S T Q Q S S
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031