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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Segunda-feira, 30.07.12

Batido de Gelatina

Com diversos tipos de dieta ficamos em dúvida em qual optar e também qual dá resultados rápidos porém saudáveis, a novidade agora é o Batido de Gelatina que foi totalmente aprovado pelos nutricionistas a dieta ajuda totalmente a reduzir a fome dando saciedade por um bom tempo após consumir o batido.

Muito prática e barata de fazer já é uma sensação entre as mulheres pois possui baixissima calorias além de várias vitaminas para o nosso organismo e pele. O batido é feito de iogurte, frutas e gelatina uma ótima aliada para pele, pois a gelatina é rica em colágeno ajudando a reduzir a flacidez.

 Além do delicioso batido você também pode optar em adicionar na mistura saborosa uma colher de linha dourada ou até mesmo aveia em flocos que ajuda no bom funcionamento do intestino tendo resultados ainda mais rápidos, vale lembrar que toda dieta para ter ótimos resultados tem que ser acompanhada por uma alimentação no dia a dia balanceada.

Ingredientes

- 1 pote de iogurte desnatado
- 1 fruta picada
- 1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta

Modo de Preparo:

Bato tudo no liquidificador por três minutos.

Obs: Varie a fruta para ter uma bebida nova a cada dia.

 

Cardápio:

Café da manhã
- 1 fatia de mamão ou 1 pera ou 1 banana + 1 copo (200 ml) de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com requeijão light ou cream cheese.

Dica: Coma mais uma fruta duas horas depois do café da manhã. Isso diminui a “fome de leão” na hora do almoço.

Almoço
- 1 abobrinha recheada com proteína de soja + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 pires de salada (cenoura, repolho, alface, azeitona e shoyu).

Dica: Acrescente um pouco de feijão, ervilha ou grão-de-bico, que geram massa muscular e dão a sensação de saciedade.

Lanche da tarde
- 1 shake de gelatina com iogurte

Jantar
- 1 sanduíche integral (2 fatias de pão, 2 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de maionese light, tomate, cebola, alface e pepino picado) + 1 potinho de pudim diet de caixinha com morango picado.

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por Sofia às 22:11


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