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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Sábado, 16.06.12

Como adelgaçar os músculos da face

Adelgaçar o rosto é a meta de muitas mulheres. Não é fácil e não pode exercer "à frente" facilmente. A face é composta de muitos músculos, que nem todo mundo pode trabalhar em uma base voluntária.

Algumas orientações gerais são:

• Siga a dieta de emagrecimento geral que se adapte às suas necessidades.
• Não inclua biscoitos, massas ou excesso de carboidratos na dieta
• Legumes, frutas e vegetais é a dieta ideal para o seu rosto. Especialmente frutas frescas ricas em antioxidantes.
• Três vezes por dia, para acordar ao meio-dia e à noite massageando o rosto vigorosamente com água e sabão e, em seguida, um creme não nutritivo nas partes do rosto que você quer "downgrade" tentando promover a circulação.
• Fazer meia hora de exercício diário que carregam mover os músculos da face. Por exemplo correr ou saltar movimento observando que as áreas do rosto que você quer fazer o downgrade (queixo bochechas, ...).
• Mantenha seu rosto limpo todo o dia e molhá-lo com água fria para ativar a circulação sempre que possível. Secar seu rosto vigorosamente tentando ativar a circulação possível.
• Beba água, mastigar devagar e bem.
• Tente fazer uma massagem suave sempre que puder e você se lembra.

 

Adelgaçar o rosto não é algo que é apenas simples. Muitas pessoas sofrem com esse problema, especialmente quando eles perderam peso e percebeu que seu rosto não caiu no mesmo ritmo que o resto do corpo, criando um desequilíbrio não é agradável.

A verdade é que a questão fundamental aqui é comer uma dieta equilibrada, mas, acima de tudo, esperar uma boa quantidade de hidratação. Geralmente, quando esta área está inchada existe nutrição incorrecta e pouco líquido é consumido.
Por esta razão, a dois litros de água por dia será assunto fundamental neste ponto. Tente evitar o álcool, que produz desidratação e comer com um pouco de sal, porque o sal provoca retenção de água.

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por Sofia às 17:16

Domingo, 03.06.12

Não Recuperar o Peso Perdido - dieta de perda de peso

Quando você está de dieta para perder peso ou está tentando manter a silhueta, é impossível deixar de lado a vida social. Não é saudável para não ser tentado isolar lanches ou bebidas que dão esforço diário, mas as pessoas que lutam para manter o peso, sabe muito bem como é difícil resistir a tal oferta ea insistência de amigos ou de anfitriões, ansioso compartilhar o momento de comer guloseimas e beber álcool (álcool traz muitas calorias em um espaço pequeno, por isso é muito fácil de adicionar e adicionar calorias sem perceber).


Existem algumas dicas são aplicáveis se a reunião é em um restaurante e outras dicas são ideais para um encontro social, onde você come em pé, tomando um suco de fruta ou uma bebida de baixa caloria e dizer não a uma carta aperitivos. Sim uma escolha, peça para temperar saladas e adicioná-lo à mesa, controlar o sal e o derramamento de óleo. Tome bastante água fria ou gelo, em sorbos. Antes pequenas, durante e após a refeição, água gole se melhor com cubos de gelo, manter as mãos ocupadas, uma mão livre é exposta a um delicioso lanche 300 calorias sem pensarlo. Se for absolutamente necessária um copo de bebida alcoólica, tomar pequenos goles, e depois folhas espaçadas, tendo a metade do copo.


Os carboidratos simples, mas não só gerar desejo resumiu a comer mais, evitá-los. Não gosto salsichas fritas, frutos secos, doces ou lanches para pareçam. Se lhe oferecerem alguns aperitivos ou canapés: escolha legumes sem manteiga ou molhos pesados para vista. Se é um jantar de menu padrão, comer pequenas mordidas, deixe os talheres na mesa, tomar um gole de água, conversar ou distrair-se com o partido, deixar os molhos ou recheios de prato e acessórios a menos que eles são os vegetais, não comer pele de frango se for parte a placa.
Como se pode atravessar os talheres sobre o prato, para que o empregado de mesa remover pratos de sobremesa fatales. Salte e não tome licor (contendo açúcar e álcool), se houver uma salada de fruta fresca ou uma infusão pode levá-los sem qualquer culpa. Evitar sentar em torno do evento, caminhada, dança, interagir com outras pessoas, movimento.

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por Sofia às 16:25


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