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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Sábado, 21.04.12

Como adelgaçar os músculos das pernas

Trabalhar toda a área da coxa, completa. Exercícios como a bicicleta, levantamento de pernas, deslize-os a caminhar, o alpinista que tortura pessoas no ginásio é vital para apertar, tom, e slim, suas coxas.

Reduzir a quantidade de carboidratos e gorduras em sua dieta. Se você olhar para suas coxas e são uma boa loja de gordura, em seguida, o excesso de gordura do alimento e bebida vai direto para suas coxas. Tenha um sintoma de chatarritis. Eliminar a junk food.

Nas mulheres é mais comum em homens têm pernas grossas por causa da tendência natural a acumular gordura nos quadris, nádegas (bunda), panturrilhas, joelhos, tornozelos e coxas "cartucho". Popularmente conhecido como ginóide ou "pêra".

 

Exercícios para coxas finas
Pernas separadas uma vez e meia a largura dos ombros, pés ligeiramente para fora, o tronco direito.
Quadril baixo jogando-a para trás, dobre seus joelhos apontando para os dedos dos pés, para não ultrapassar a linha vertical que forma o assoalho, este deve respeitar se você fizer uma flexão da perna. Retorna à posição inicial, repetida entre 12 e 15 vezes.


Coloque os pés ombro largura paralela à parte, volta como o ano anterior, quando respira baixo dobrar os joelhos, empurrando o ar ascende, repetidas entre 12 e 20 agachamentos vai perceber rolagem veces.Ahora, alguns de pé, com as pernas em conjunto. Caminhando a pé, os pés devem ser espaçadas a uma distância mínima de largura dos ombros, joelhos em flexão lembrar do que eu disse antes. Da 10 lunges e andar para trás mesmo ano normalmente.El anterior, mas o momento de alterar o passo de uma perna para outra, tentando manter os quadris baixo, sempre na mesma altura, ter cuidado para não machucar seus joelhos.

 

Exercício para pernas fortes e magras
Para pernas magras começa a descer escadas exercício diário em um ritmo constante até sentir os músculos da panturrilha começar a sentir e queimar e doer.
Manter o mesmo ritmo e tempo para uma semana, então após este tempo você não deve sentir nenhuma dor.
A próxima semana, aumentar o tempo que sobem e descem de 10-20% até sentir desconforto novamente.
Carregar tempo a cada semana até chegar a 25-30 minutos por sessão e manter esse ritmo como uma rotina diária. Pernas Veras como adquirir um melhor tom e olhar melhor. Sem dúvida, se diluído.
Se você mora em apartamento também pode usar as escadas e parar de usar o elevador cada vez que você voltar para casa.

 

Suporte os antebraços e os joelhos no chão. Mantenha seu pescoço em linha com a sua volta. Eleve uma das pernas, dobrando o joelho e lévatela peito e depois esticar. Relaiza 15 repetições com cada perna.

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por Sofia às 17:22

Terça-feira, 03.04.12

Urinoterapia para o emagrecimento

A urinoterapia entra no ramo dos medicamentos naturais e medicinas alternativas. Uma das origens da urinoterapia remonta a milhares de anos e já está na América pré-colombiana foram escritos e nativos que utilizaram a terapia de urina para curar e ajudar seu corpo. Sabe-se também que esta técnica foi utilizada na China e Índia antigas, de forma ainda não concordar em qual destas três variantes foi a origem verdadeira, embora seja mais verdade que estes três culturas utilizadas sem terapia urina nenhuma ligação entre eles.

 

Urinoterapia, ainda que pareça horrível, consiste em beber nossa própria urina esfregá-la pelo nosso corpo para recuperar certas enzimas e outros agentes benéficos para o nosso corpo que são perdidos na urina, com esta terapia reinserimos todos esses benefícios de novo no nosso corpo.

 

A primeira coisa que você deve fazer é consultar a sua nutricionista para aconselhar-se antes de iniciar qualquer tratamento e, especialmente, a urinoterapia. Isso é importante porque a primeira etapa do tratamento da urina consiste em eliminar todo o tóxico para o corpo. É bobagem reutilizar nossa urina se contém tóxicos prejudiciais ao nosso corpo, que anteriormente não teria vazado. Por estas razões, é essencial a ajuda de um profissional para ajudar-nos a eliminar todo o potencial tóxico, embora aqui temos ajudado muito com diferentes dietas de queima de gordura especialmente preparados para a eliminação de toxinas.


Uma vez que esteja limpa,ingerir a primeira micção matinal: um quarto de copo de urina de nossa urina, enchendo a 3/4 xícara de água para fazer a mistura. Ela geralmente é acompanhada de alguma forma de infusão, recomenda chá especialmente verde ou quaisquer outros tipos de chá de emagrecimento temos discutido em artigos anteriores.

 

A urinoterapia promete ser muito benéfica para a perda de peso, e muitos outros males do nosso corpo. É certamente benéfica, se não, ser explicada como três culturas antigas, que não têm nada a ver uns com os outros para chegar a acordo sobre elogiando suas propriedades. Nós também temos que evitar ouvir charlatães que sempre tentam nos vender mais alguma coisa, são fáceis de detectar. São aqueles sites ou blogs que falam sobre a terapia de urina e eu prometo para curar câncer e AIDS. Obviamente, esta é apenas uma terapia ascentral não, a pedra angular de todos os males e remédios. Não vamos ignorar esses gurus fazer medicina e se o nosso médico ou nutricionista antes de iniciar a vida a qualquer tratamento de terapia de urina.

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por Sofia às 14:46



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