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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Quarta-feira, 25.01.12

Como tonificar os gémeos

As canelas são as áreas mais quentes de nossas pernas, por isso é que temos dedicado muito cuidado com eles e por que os homens gostam de olhar para os dois. Há mulheres cujas canelas são musculadas e outras que são mais flácida.

 

Uma série de exercícios, para que nossos canelas, tem um estado ideal e olhar sexy e atraente. Estes exercícios podem fazer qualquer mulher de qualquer idade, por sua simplicidade e facilidade.


Sentado ou em pé, incline o nosso calcanhar-se, exercendo força com os dedos dos pés e gémeos. Nós vamos fazer conjuntos de 10 elevadores cada pé, terminando com 10 elevadores ambos os pés juntos.
Temos de levantar-se e ficar na ponta dos pés, segurando pelo menos dez segundos, você vai perceber como nossos gémeos endurecer, isso é um sinal de que estamos fazendo bem. Fazemos cerca de cinco vezes este ano, para obter resultados.

 

Cremes de redução e de endurecimento: ajudar a remover a casca de laranja em áreas localizadas. Deve ser aplicado diariamente à pele perfeitamente limpa e esfoliada para promover a absorção através dos poros. Quando é que sempre estender movimentos ascendentes para impulsionar a circulação.

 

As massagens e outros tratamentos de beleza: massagem e secos escovação são úteis se a espessura de suas pernas é porque a celulite, porque o fluxo de sangue para reativar ajudar a remover as células de gordura. Neste caso, também pode ajudar a frequências de rádio, mesoterapia ou drenagem linfática.

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por Sofia às 17:35

Terça-feira, 03.01.12

Como escolher uma boa academia

Há duas datas sobre os determinantes de calendário: o fim do verão e início de cada ano, os tempos de quando cada um de nós, prosseguir os objectivos que estabelecemos para cada nova temporada. A maioria destes objectivos são muitas vezes participar de um ginásio e melhorar o nosso corpo físico. Mas o que devemos ter em mente ao escolher uma academia?

 

 

Praticar esportes é uma torrente de saúde para o nosso corpo, torna-nos mais saudáveis e nos coloca em melhor fase física, especialmente após as datas de Verão e Natal. No entanto, ir à academia é relativamente simples, você vai se inscrever, mas é difícil de se transformar, de modo que a chave está no registro, especialmente quando especialistas estimam de dois a três meses o período de adaptação. Por este motivo, bem como encontrar alguns bons treinadores para nos ajudar a evitar lesões ou cargas de estresse excessivo, é importante escolher uma boa academia.

 

As chaves estão em áreas remotas, como o centro de esportes para a nossa casa, onde eu deveria não ser muito longe de ser examinado se interessado oferta fornecimento esporte-econômico; verifica se as instalações são adequadas: ambas as máquinas e instalações sanitárias, vestiários ... , avalia se ela deve ou não ser um personal trainer, uma decisão que se baseia na economia de cada, por favor, note que os ginásios onde eles prometem perder peso rapidamente e pegar fisicamente a essa velocidade não costuma dar esses resultados tão imediato.

 

Verifique se a sua economia permite que você tenha o conselho de um nutricionista ou já incluída no preço, ... ou seja, não escolha um ginásio tão louco, porque você vai cair na rotina e não girar.

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por Sofia às 15:54



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