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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Sábado, 30.07.11

Sucos que Emagrecem

Além das dietas, exercícios físicos e uma boa alimentação existe outros modos de perder peso, pesquisas feitas com sucos que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino provou que as frutas ajudam também a emagrecer saudavelmente oferecendo vitaminas essenciais para uma boa saúde.

Os sucos você pode consumi-los todos os dias no café da manhã ou no período da tarde, vale lembrar que caso faça o uso do açúcar você deve substitui-los por adoçante, outra dica é assim que preparar o suco você deve bebe-lo imediatamente assim você não perde suas vitaminas.

 

SUCO QUE DERRETE GORDURA

Ingredientes

* 1 fatia de mamão
* 1 col. (sopa) de farinha de maracujá (você mesma pode fazê-la assando a casca e moendo-a depois)
* 1 col. (sobremesa) de Psylium em pó (encontrado em qualquer farmácia de manipulação)
* 4 ramos de salsinha
* 1 copo de água

 

SUCO SECA BARRIGA

Ingredientes:

* 1 col. (sopa) de maracujá
* 1 xíc. de chá frio de centelha asiática
* 1 copo de água
* 30 ml de colágeno líquido (também conhecido pelonome de protein colla, pode ser encontrado em farmácias de manipulação ou nas lojas de produtos naturais. Não o substitua nesta receita pelas versões em pó ou em cápsulas)

 

SUCO ANTI-CELULITE

Ingredientes:

* 1 limão descascado
* 1 xíc. de chá frio de cavalinha
* 1 xíc. de chá frio de centelha asiática
* 30 ml de colágeno líquido

 

SUCO ANTI-INCHAÇO

Ingredientes:

* 1 pera
* 1 xíc. de chá frio de cavalinha
* 1 xíc. de chá frio de oliveira

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por Sofia às 21:47

Sexta-feira, 29.07.11

Dieta Desintoxicante

Cardápio da dieta desintoxicante
Aqui, carboidrato e proteína estão em refeições separadas. Esse é o princípio da dieta higienista, que otimiza o processo digestivo, acelera as reações do metabolismo, a queima de gordura e promove uma rápida desintoxicação. A sugestão abaixo contém cerca de 900 calorias por dia.

Dia 1

Café da manhã

2 fatias de melão ou melancia
1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
1 col. (sopa) de geleia dietética ou 1 col. (chá) de margarina light chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche

1 talo de erva-doce ou de salsão
1 gelatina dietética

Almoço

1 concha de sopa desintoxicante
1 prato de salada. Legumes crus permitidos: nabo, alface, cebola, alho, acelga, cenoura, salsa, couve, escarola, almeirão, rabanete e rúcula. Cozidos em água e sal ou no vapor: chuchu, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aspargo e alcachofra. Temperos: sal, limão, shoyu, asceto balsâmico, 6 col. (sopa) de grãos (milho, centeio, aveia, arroz integral, soja, feijão, lentilha, grão-de-bico, trigo) cozidos em água e temperados com cebola, alho e ervas.

Sobremesa

2 fatias de melão

Lanche da tarde

2 porções de frutas (1 porção = 2 ameixas vermelhas ou amarelas; 1 xíc. (chá) de amora ou morango; 1 laranja; 1 mexerica; 1 pêssego; 1 nectarina; 1 maçã pequena), 1 gelatina diet

Jantar

1 concha de sopa desintoxicante 1
1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
8 sticks de kani ou 2 fatias de queijo branco
1 porção de gelatina dietética

Ceia

1 porção de fruta
1 gelatina diet


Dia 2

Café da manhã

1/2 papaia
1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
1 col. (sopa) de geleia diet ou 1 col. (chá) de margarina light
chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche

1/2 papaia
6 minicenouras ou 6 tomates-cereja
1 gelatina diet

Almoço

1 concha de sopa desintoxicante
1 prato de salada (mesmas opções do 1º dia)
1 xíc. (chá) de massa integral ou de glúten com molho de tomate

Sobremesa

2 fatias de melancia

Lanche

2 porções de frutas (as mesmas opções do 1º dia)
1 gelatina diet

Jantar

1 concha de sopa desintoxicante 2
1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
3 col. (sopa) de atum em água ou 2 fatias grossas de tofu ou 1 omelete de 2 claras
1 gelatina diet

Ceia

1 porção de fruta
1 gelatina diet

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por Sofia às 18:31

Terça-feira, 26.07.11

Dieta “South Beach”

A dieta “South Beach” foi criada por Arthur Agatston, M.D., um cardiologista de Miami Beach, o qual reivindica que o plano nutricional que desenvolveu melhora o perfil de colesterol e insulina, com óptimos resultados nos pacientes com doença cardíaca. O seu livro, tem muitas semelhanças com a maioria das dietas “pobres em hidratos de carbono”, que têm vindo a ser promovidas nos últimos anos. Como boa indicação, fica a apologia dos “hidratos de carbono de absorção lenta” bem como a promoção do uso de “gorduras saudáveis”. Toda a gente sabe que uma nutrição adequada é essencial para uma vida saudável, mas o outro grande factor para controlar o peso e prevenir as doenças degenerativas é o exercício— especialmente a combinação do exercício aeróbico com a musculação (ainda que ligeira). Infelizmente, o Dr. Arthur Agatston pouco diz acerca do exercício. Em resumo, esta dieta como tantas outras pode ajudar a combater a epidemia de obesidade destes tempos modernos, ainda que não seja ajustada a 100%. Resta esperar que as portuguesas e os portugueses adiram de corpo e alma— mais corpo— à alimentação correcta e ao exercício— “malhar” na gíria das novelas brasileiras— de forma a terem mais saúde, melhor aparência, e a envelhecerem mais lentamente e com qualidade.

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por Sofia às 21:52

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