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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Terça-feira, 12.07.11

Sabia que...

... o segredo para se conseguir perder peso está ligado à quantidade de alimento consumido, além do tipo de alimento, deve-se, portanto procurar diminuir o tamanho das porções ingeridas.

Observe o tamanho das porções dos alimentos colocados noseu prato. Elas podem comprometer a redução de peso.

Em restaurantes, observe o tamanho das porções servidas, que por vezes são excessivas, e divida com alguém ou até peça meia porção. Faça o mesmo com os lanches. Lembre-se que nada é proibido, tudo é quantificado.

Use um prato menor para suas refeições ou sirva ¾ do habitual, mas preencha os espaços vazios do seu prato com salada de folhas ou caldo de feijão. Use copos altos e finos. Essas atitudes fazem o cérebro registrar refeições completas sem restrições. Pratos e copos com espaços vazios, o cérebro registra privação e ai vem a compulsão alimentar.

 

 

 

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por Sofia às 22:20




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