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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Domingo, 03.06.12

Não Recuperar o Peso Perdido - dieta de perda de peso

Quando você está de dieta para perder peso ou está tentando manter a silhueta, é impossível deixar de lado a vida social. Não é saudável para não ser tentado isolar lanches ou bebidas que dão esforço diário, mas as pessoas que lutam para manter o peso, sabe muito bem como é difícil resistir a tal oferta ea insistência de amigos ou de anfitriões, ansioso compartilhar o momento de comer guloseimas e beber álcool (álcool traz muitas calorias em um espaço pequeno, por isso é muito fácil de adicionar e adicionar calorias sem perceber).


Existem algumas dicas são aplicáveis se a reunião é em um restaurante e outras dicas são ideais para um encontro social, onde você come em pé, tomando um suco de fruta ou uma bebida de baixa caloria e dizer não a uma carta aperitivos. Sim uma escolha, peça para temperar saladas e adicioná-lo à mesa, controlar o sal e o derramamento de óleo. Tome bastante água fria ou gelo, em sorbos. Antes pequenas, durante e após a refeição, água gole se melhor com cubos de gelo, manter as mãos ocupadas, uma mão livre é exposta a um delicioso lanche 300 calorias sem pensarlo. Se for absolutamente necessária um copo de bebida alcoólica, tomar pequenos goles, e depois folhas espaçadas, tendo a metade do copo.


Os carboidratos simples, mas não só gerar desejo resumiu a comer mais, evitá-los. Não gosto salsichas fritas, frutos secos, doces ou lanches para pareçam. Se lhe oferecerem alguns aperitivos ou canapés: escolha legumes sem manteiga ou molhos pesados para vista. Se é um jantar de menu padrão, comer pequenas mordidas, deixe os talheres na mesa, tomar um gole de água, conversar ou distrair-se com o partido, deixar os molhos ou recheios de prato e acessórios a menos que eles são os vegetais, não comer pele de frango se for parte a placa.
Como se pode atravessar os talheres sobre o prato, para que o empregado de mesa remover pratos de sobremesa fatales. Salte e não tome licor (contendo açúcar e álcool), se houver uma salada de fruta fresca ou uma infusão pode levá-los sem qualquer culpa. Evitar sentar em torno do evento, caminhada, dança, interagir com outras pessoas, movimento.

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por Sofia às 16:25




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