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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.



Quarta-feira, 03.10.12

3 Técnicas para evitar aumentar de peso no Natal

Os feriados de Natal e Ano Novo são os momentos mais felizes de um longo período de tempo em que você compartilhar com a família e amigos. No entanto, ele também pode ser um perigo para o nosso peso, se não formos cuidadosos. Muitos pratos que são consumidos pode se tornar uma grande ameaça para todos os esforços feitos durante o ano para manter uma boa forma ou perder peso.

É praticamente impossível manter uma dieta alimentar grande e nestes tempos, de uma forma ou de outra vai surgir tentações que temos de controlar da melhor maneira.

É OK comer os alimentos que nós amamos e que caraterizam o Natal, desde que faça isso com moderação.

 

1. reduzir carbohidratos

Quase todas as refeições de Natal e Ano Novo vem acompanhado de pão, tortillas ou carboidrato semelhante. Se você não quiser ganhar peso, é melhor que você tome o seu alimento sem esses gadgets. Se não for possível, pelo menos, tentar reduzir o consumo desses alimentos, tanto quanto possível. Você vai economizar uma grande quantidade de calorias desnecessárias e vai manter uma grande figura para aplicar esta técnica simples.

 

2. Escolha bem as suas bebidas

Não acompanhar a sua refeição com refrigerante ou outras bebidas cheias de açúcar. Eu sei que parece um pedido impossível, mas pelo menos tentá-lo quando você está comendo. Agora, então, se você quiser, pode tomar uma cerveja, uma Coca-Cola ou qualquer outra bebida alcoólica. Lembre-se sempre de fazê-lo com moderação, já que o álcool contém grande quantidade de calorias que não contribuem em nada para o organismo.

Quando você vai para comer, procurando água normal para processar o alimento melhor e não sobrecarregar o corpo com muitas calorias.

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3. Meça suas porções bem

São pratos tão deliciosos Natal tudo o que é muito fácil de comer demais sem perceber ou sem se importar muito. Na época gozava, mas em janeiro nos arrependemos com todos os quilos que ganhou!

Para evitar estes cenários, sempre medir suas porções direita. Se você acha que só quer comer mais, mas você está feliz, não faça isso, melhor descansar um pouco e esperar para a próxima refeição. É sempre bom para comer pouco. A comida em excesso no corpo não é boa.

Aplicando estes três técnicas que eu certamente não vão subir de peso nesta época do Natal e Ano Novo, onde estamos expostos a tanta comida cheia de gordura e calorias.

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por Sofia às 16:19



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