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Quarta-feira, 05.03.14

5 coisas que você pode fazer hoje para reduzir a celulite

Celulite - todas as mulheres têm, e se a genética a tem abençoado com um pouco mais do que você gostaria, a celulite é apenas uma daquelas coisas que temos que aceitar.

 

O que faz com que essa covinhas, aparência de casca de laranja? Quando as células de gordura empurram contra a nossa pele eo tecido fibroso que liga a nossa pele para nosso músculo puxa para baixo, ficamos com essa assinatura pele esburacada. Embora você não pode se livrar da celulite completamente, aqui estão cinco coisas simples que você pode fazer para reduzir a sua aparência.

 

Queimar gordura com cardio

A celulite é um tipo de gordura, e a verdadeira maneira de se livrar da gordura é queimá-la. Exercícios de Cardio intensos, como corrida, ciclismo, caminhadas acima dos montes, ou tendo aulas de cardio são a sua maior arma. Observe que pode levar vários meses para diminuir seu percentual de gordura corporal total e notar uma diferença na aparência da sua pele.

Tonificar

Depois de diminuir a gordura em seu corpo, tonificar os músculos, fazendo movimentos de treinamento de força que visam pontos problemáticos. Tente este vídeo que tonifica os músculos isquiotibiais e glúteos, ou pegar seu tapete e percorrer essa sequência perna e de fortalecimento do núcleo de yoga para melhorar o tom de seus músculos, o que vai ajudar a tornar as suas pernas, bumbum e abdômen aparecer mais suave.

 

Comer direito

É claro que comer uma dieta saudável caminha lado a lado com a manutenção de um peso saudável. Quanto menos gordura que você tem em seu corpo, aparece a menos celulite. Comer uma dieta rica em frutas e legumes, proteínas magras, gorduras saudáveis ​​e cereais integrais.

 

Mantenha-se hidratado

Reduzir a aparência da pele casca de laranja é tão simples como beber um copo de bebida da natureza. Manter-se hidratado melhora a textura da sua pele, pois ajuda o corpo a liberar o excesso de líquidos que seu corpo pode estar segurando.

Dormir direito

Descansar o suficiente todas as noites é bom para seu coração, o impede de ficar doente, diminui o risco de hipertensão arterial, e ajuda na perda de peso. Isso não é tudo de olhos fechados é bom para - dormir de qualidade regular também contribui com a celulite. Apontar para pelo menos sete a oito horas por noite.

 

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por Sofia às 20:45



1 comentário

De Dieta Detox a 26.06.2015 às 13:20

Optimoo artigo!! Estranhamente ainda não tem comentários. Vou seguir algumas das dicas para eliminar minha celulite nas coxas. obrigado

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