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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Sábado, 16.07.11

Dieta Stillman

Encontra-se no grupo de dietas de emergência, consiste é basicamente em eliminar gradualmente o consumo de gorduras e carboidratos e comer só proteína magra. É perigoso se não consultar um especialista, devido à falta de nutrientes essenciais, mas pode perder vários quilos por semana. Recomenda-se apenas para 14 dias, para evitar qualquer problema ou efeito nefasto.

Base Científica

 

É uma dieta para perder peso rapidamente, mas não para eliminar a gordura corporal, leva contudo à redução de líquido e promove a desidratação, portanto é recomendável consumir grandes quantidades de água por dia.

Sendo uma dieta de baixas calorias, o corpo não recebe os nutrientes que necessita e deve contar com reservas corporais para manter suas funções e energia, estas reservas não costumam ser a gordura da barriga e nádegas, mas sim proteínas dos nossos músculos e fluídos corporais que são essenciais para a nossa constituição. Após a conclusão da dieta, torna-se a ganhar peso e recuperar líquidos, pelo que se trata de uma dieta muito criticado.

Instruções:

Um menu típico da dieta Stillman:

Café da manhã: café, chá ou infusão com açúcar mínimo, creme de queijo e ovos mexidos.

Almoço: carne de frango sem pele ou magra servido com legumes

Jantar: sopa de legumes sem gordura aspargos.

Como podemos ver todos os alimentos têm grandes quantidades de proteína.

Prós:

Dieta para perder peso rápido, como "emergência".

Contra:

Não se trata de uma dieta equilibrada, pode trazer problemas de saúde se praticada sem supervisão médica. Isso pode induzir distúrbios alimentares.

O peso perdido é recuperado pela recuperação efeito "rebound" de líquidos perdidos e nutrientes.

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por Sofia às 23:08




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