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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Sábado, 16.07.11

Dieta da Toranja

Esta trata-se de uma dieta restritiva, é formulada para se completar em 7 dias por forma a perder peso e também aperfeiçoar o seu corpo. Como o próprio nome sugere grande parte dos alimentos que comemos durante o dia a toranja é a principal fruta.

Base Científica

Tratando-se de uma dieta de baixas calorias, cerca de 800 calorias por dia, perdemos peso rapidamente e corremos o risco de voltar a ganhá-lo se negligenciarmos os alimentos após os sete dias. A toranja é uma fruta cítrica de sabor cítrico com um toque amargo, inicialmente acreditava-se que a toranja tinha uma propriedade de queimar gorduras, hoje sabemos que esta premissa está errada, uma vez que a toranja não possui nenhuma enzima que aje desse modo. A sua popularidade é devida ao facto de ser rica em vitamina C, fibras e água, e causa uma sensação de saciedade e inibe o desejo de comer.

   

Instruções:

Durante os primeiros dois dias deve desintoxicar o corpo comendo apenas o fruto  em todas as suas variedades e a quantidade que quiser. Pode preparar ou consumir o sumo com a polpa. Nós não recomendamos a adição de grande quantidade de açúcar.

Nos restantes dias, para completar a semana, você pode adicionar outros alimentos, tais como:

Pequeno-almoço: Meia toranja acompanhada por uma infusão chá ou café.

Almoço: comemos a outra metade da toranja, com salada de alface, tomate, ovo e pepino. Pode temperar com limão e vinagre. Pão torrado, integral, com chá, infusão ou café.

Jantar: metade de uma toranja, alface temperada com limão ou vinagre e agora podemos incluir uma porção de carne magra ou frango sem pele.

Prós:

Serve para perder alguns quilos e desintoxicar o corpo.

Só dura una semana.

Para os amantes da fruta, é especial. Livre de gordura, baixa em sódio.

Contra:

Demasiado cítrico pode irritar o estômago.

É uma dieta equilibrada, não necessita qualquer tipo de nutrientes essenciais.

Monótono, nenhuma variedade nos pratos.

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por Sofia às 22:40




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