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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Quarta-feira, 20.01.16

20 Dicas para emagrecer rápido (16 a 20)

# 16 Dica para perda de peso rápida

Evite comer direto de embalagens para alimentos
Nunca. Sim, nunca comer em linha reta de um multi-serviço pacote ou recipiente. A tendência básica ou natural para manter a chegar para o alimento é dado um grande golpe se você servir-se de uma pequena tigela ou um copo. Sugerimos que você deitar fora a quantidade que você pretende comer, e dar-lhe uma parada quando acabar. Tentar e lutar contra a mensagem subliminar de "ninguém pode comer apenas um".

# 17 Dica para perda de peso rápida
Esteja em Movimento

Seja ativo. Caminhe, sempre que puder. Não deixe que o seu trabalho acorrentá-lo à sua mesa todos os dias. Levante-se, ir para caminhadas curtas, um pouco de ar fresco a cada duas horas ou assim. Ele vai melhorar a sua circulação e evitar que a flacidez acumule. Além disso, tente caminhar pequenas distâncias como para o supermercado, para a estação, a parada de ônibus etc.

# 18 Dica para perda de peso rápida

Evite refrigerantes

Mesmo refrigerantes diet! Desde que refrigerante comum é basicamente uma bebida de aumento de peso e desde que a água é uma bebida de perda de peso de 0 calorias - Você iria perder 1 libra cada semana se você substituiu 2 garrafas de refrigerante com 2 garrafas de água para ir aqui para ver como parar de beber refrigerante.

# 19 Dica para perda de peso rápida

Encontrar um equilíbrio

Lembre-se: Quando o planejamento para perda de peso, vale a pena ser paciente. Você não está indo para perder peso durante a noite. Então não desanime e não punir o seu corpo se você não ver resultados imediatos. Fome-se ou colocar em horas extras no ginásio nunca é a resposta. Ele só vai levar ao esgotamento, fadiga e, eventualmente, diminuir sua imunidade. Na verdade, você vai se beneficiar muito se você tomar pausas entre seus exercícios de rotina. E, ocasionalmente, tratando-se de um pedaço de chocolate ou uma fatia de pizza não vai fazer mal nenhum aos seus planos de perda de peso.

# 20 Dica para perda de peso rápida

Durma bem
Dormir bem e dormir bem. Seu corpo precisa para se recuperar e regenerar-se depois de um longo dia de trabalho. Você precisa dar-lhe tempo suficiente para isso. Sete e oito horas de sono todas as noites é essencial. Dormir menos ou mais pode levar a acumulação de gordura. Então, certifique-se de descansar o suficiente.

 

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por Sofia às 17:46




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