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Terça-feira, 28.08.12

Como tonificar os braços

Muitos se perguntam como adelgaçar braços, tonificá-los e bem formados. Para braços finos é necessário fazer uma série de exercícios regulares que irá levá-lo dentro de alguns dias para obter os braços perfeitos e grande visão.


Emagrecimento braços exerce mais eficazes são aqueles que lhe dão, então você vai ter uma revista de armas, bem definido e rígido. O tônus muscular e qualidade é primordial quando os braços finos.

 

Se você odeia os seus braços. Pessoas de todo o mundo estão lutando para perder essa gordura pendurada nos seus membros a cada ano. Mas se você não sabe os métodos adequados para alcançá-lo, você nunca será capaz de se concentrar em uma área de resultados para a perda de peso.

Exercício de braços: Definir a onda do bíceps.


Segure um halter em cada mão, é melhor fazer o exercício de novo mais um dia de pé e sentado. Coloque os braços ao lado de seu corpo com as palmas das mãos voltadas e cotovelos levemente dobrados. Mantenha seus ombros retos, peito erguido e abs apertado.

 

Dobre os cotovelos para levantar os pesos até os ombros, é importante manter os cotovelos como colado ao seu corpo para realmente exercer o braço.

 

Levante o peso lentamente, imagine que você está apertando algo entre o braço eo antebraço durante a ação de levantamento, ou seja, foco nos bíceps. Controla a respiração ao fazer o exercício.

 

Versão do mesmo exercício para você fazer isso direito.


Para fazer este exercício com técnica perfeita, mantendo os pés no chão, ficar de costas contra a parede.

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por Sofia às 17:08




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