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Quero Emagrecer Rápido!

Como emagrecer, e conhecer dietas. Como perder a barriga, e como perder peso.




Sábado, 06.10.12

A dieta para tonificar os abdominais

É uma tarefa árdua que requer um esforço diário e cuidado ao alimentar. Se você estiver com sobrepeso, por razões lógicas primeira vez que queimar essa gordura mais depois de ver um resultado no nosso abdômen. 

Podemos escolher qualquer dieta, que é baseado indiferentemente na mesma ordem para proceder à escolha dos exercícios que você pode fazer para o nosso tom de abdômen. Quando temos um peso que nos permite ter uma barriga de tamanho normal, podemos começar a exercitar e esperar resultados.

Os exercícios que realizamos são muito simples e pode escolher qualquer uma delas ou criar uma combinação que é confortável para nós. O mais comum é o que é feito com as costas no chão, e que se eleva o tronco inteiro, mantendo os pés e as pernas no chão, as pernas dobradas, ou repetidamente. Outro igualmente eficaz é onde você deitar no chão (ou esteira), e traga os braços atrás da cabeça e cotovelos com os joelhos juntos e mais uma vez, ao colidir o cotovelo esquerdo com o joelho direito cotovelo direito e joelho esquerdo repetidamente.

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por Sofia às 17:03




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